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ENTRENAR PARA GANAR
INTRODUCCION
Bienvenida (0:54)
Presentación "The Family Team" (0:55)
Explicación de "ENTRENAR PARA GANAR"
¿Qué es la Codificación de Golpes? (2:33)
Codificación de Golpes (4:39)
PREPARACION FISICA
MB Abs (1:16)
MB Aerobic Training (0:22)
MB Back Extension (0:34)
MB General Speed Training (0:30)
MB Heavy Bag (0:53)
MB Jump Rope (0:42)
MB Legs (0:35)
MB Medicine Ball (0:50)
MB Neck (0:57)
MB Rope Exercises (1:05)
MB Shadow Boxing with Dumbbells (0:45)
MB Shadow Boxing (0:28)
MB Sledgehammer Training (0:51)
MB Sparring (1:06)
MB Special Sand Training (0:59)
MB Special Speed Training (0:52)
MB Speed Bag (0:35)
MB Strength Circuit (0:54)
MB Vestibular Balance Training (0:46)
MB Training with Dumbbells (0:54)
MB Recovery (0:42)
MB Stretching (0:48)
SEMANA 1 - MANEJO CONDICIONADO DE LA DISTANCIA LARGA
Entrenamiento 1 - Combinaciones de 3 golpes iniciando con el 1 (4:12)
Entrenamiento 2 - Combinaciones de 3 golpes iniciando con el 2 (3:13)
Entrenamiento 3 - Combinaciones de 3 golpes iniciando con el 5 (2:50)
Entrenamiento 4 - Combinaciones de 3 golpes variadas (3:28)
Entrenamiento 5 - Combinaciones de 3 golpes libres (1:29)
Entrenamiento 6 - Sparring #1
Prueba tus conocimientos
SEMANA 2 - MANEJO CONDICIONADO DE LA DISTANCIA MEDIA
Entrenamiento 7 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 1 (3:37)
Entrenamiento 8 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 2 (2:39)
Entrenamiento 9 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 5 (2:39)
Entrenamiento 10 - Combinaciones libres de 3 golpes (1:24)
Entrenamiento 11 - Combinaciones libres de 3 o 4 golpes (1:17)
Entrenamiento 12 - Sparring #2
Prueba tus conocimientos
SEMANA 3 - MANEJO CONDICIONADO DE LA DISTANCIA CORTA
Entrenamiento 13 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 3 (3:27)
Entrenamiento 14 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 4 (2:16)
Entrenamiento 15 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 11 (2:59)
Entrenamiento 16 - Combinaciones de 3 o 4 golpes iniciando con el 12 (2:58)
Entrenamiento 17 - Combinaciones libres de 3 golpes (1:12)
Entrenamiento 18 - Sparring #3
Prueba tus conocimientos
SEMANA 4 - MANEJO LIBRE DE LA DISTANCIA
Entrenamiento 19 - Combinaciones de 4 golpes incluyendo golpes repetidos (3:36)
Entrenamiento 20 - Combinaciones de 4 o 5 golpes incluyendo golpes repetidos // Parte I (3:16)
Entrenamiento 21 - Combinaciones de 4 o 5 golpes incluyendo golpes repetidos // Parte II (3:10)
Entrenamiento 22 - Combinaciones de 4 o 5 golpes en distancia larga y media (1:06)
Entrenamiento 23 - Combinaciones de 4 o 5 golpes en distancia media y corta (1:08)
Entrenamiento 24 - Sparring #4
Prueba tus conocimientos
SEMANA 5 - DEFIENDETE Y GANA!
Entrenamiento 25 - Acciones condicionadas en distancia larga y contraataques (3:50)
Entrenamiento 26 - Acciones condicionadas en distancia media y contraataques (2:46)
Entrenamiento 27 - Sparring #5
Entrenamiento 28 - Acciones de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte I (2:14)
Entrenamiento 29 - Acciones de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte II (2:14)
Entrenamiento 30 - Sparring #6
Prueba tus conocimientos
SEMANA 6 - CONTROLA TUS RECURSOS Y GANA
Entrenamiento 31 - Acciones condicionadas de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte I (3:15)
Entrenamiento 32 - Acciones condicionadas de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte II (2:35)
Entrenamiento 33 - Sparring #7
Entrenamiento 34 - Acciones condicionadas de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte III (3:34)
Entrenamiento 35 - Acciones condicionadas de ataque y contraataque en diferentes distancias // Parte IV (3:10)
Entrenamiento 36 - Sparring #8
Prueba tus conocimientos
SEMANA 7 - MAXIMIZA TU INTELIGENCIA, CREATIVIDAD E INDEPENDENCIA
Entrenamiento 37 - Acciones competitivas libres // Parte I (2:32)
Entrenamiento 38 - Acciones competitivas libres // Parte II (2:15)
Entrenamiento 39 - Sparring #9
Entrenamiento 40 - Acciones competitivas libres // Parte III
Entrenamiento 41 - Acciones competitivas libres // Parte IV
Entrenamiento 42 - Sparring #10
Prueba tus conocimientos
SEMANA 8 - LISTO PARA GANAR !!!
Entrenamiento 43 - Modelaje competitivo // Parte I (2:23)
Entrenamiento 44 - Modelaje competitivo // Parte II (1:13)
Entrenamiento 45 - Sparring #11
Entrenamiento 46 - Modelaje competitivo // Parte III
Entrenamiento 47 - Modelaje competitivo // Parte IV
Entrenamiento 48 - Sparring Final
Prueba tus conocimientos
CONCLUSION
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Conclusión & Certificado (0:57)
¿Qué es la Codificación de Golpes?
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